16.082,84kcal
2.297,55/diaProt
1.093,40g
156,20 de 158,00 g/dia
Carbo
2.284,68g
326,38 de 250,00 g/dia
Gord
316,02g
45,15 de 55,00 g/dia
Refeições: 23
Saldo do período
déficitSaldo do período
2.467,16kcal
em 7 dias com registro
Em peso
0,32kg
a menos
Pela balança
−0,90kg
de 78,50 para 77,60 kg
Média por dia
352,45kcal
gasto 2.650,00 · consumo 2.297,55
Saldo por dia
déficit acima, superávit abaixo
5 ago11 ago
Macros ao longo do tempo
Proteína
meta1 ago31 ago
média 35,27 g/dia · meta 158,00 g
Carboidrato
meta1 ago31 ago
média 73,70 g/dia · meta 250,00 g
Gordura
meta1 ago31 ago
média 10,19 g/dia · meta 55,00 g
Alimentos no período
soma das quantidades
#11.060,10 kcal
Cenoura, cozida3,55 kg
#22.658,20 kcal
Batata, doce, cozida3,46 kg
#31.308,39 kcal
Manga, Palmer, crua1,81 kg
#43.837,03 kcal
Carne, bovina, patinho, sem gordura, grelhado1,75 kg
#5433,62 kcal
Cebola, crua1,10 kg
#6587,95 kcal
Iogurte Grego Zero Tradicional (Vigor)12,00 un
#7330,00 kcal
Bebida Láctea UHT Whey Fit Coco com Batata Doce (Valores por 100ml) (Itambé)750,00 ml
#8315,27 kcal
Goiaba, vermelha, com casca, crua582,00 g
#9236,51 kcal
Iogurte, natural, desnatado570,00 g
#101.593,00 kcal
Broa de fubá com queijo (caseira)9,00 un
#11122,23 kcal
Pimentão, vermelho, cru525,00 g
#12131,26 kcal
Pimentão, amarelo, cru470,00 g
#13261,00 kcal
kiwi450,00 g
#14150,64 kcal
Itambé Protein sabor cappuccino (Itambé, garrafa 250 ml)375,00 ml
#15191,76 kcal
Kiwi, cru375,00 g
#16939,40 kcal
Pão de forma integral Pullman Artesano (Pullman Artesano)360,00 g
#17301,63 kcal
Banana, prata, crua307,00 g
#1890,44 kcal
Morango, cru300,00 g
#19157,63 kcal
Ameixa, crua300,00 g
#2034,50 kcal
Tomate, com semente, cru225,00 g
#21676,50 kcal
Mukebar (sabor chocolate com coco)4,13 un
#22206,67 kcal
Patinho grelhado150,00 g
#23216,43 kcal
Cream cheese light (Danúbio)123,00 g
#2455,25 kcal
Mostarda (Heinz)65,00 g
#2510,64 kcal
Pimentão, verde, cru50,00 g
#26176,80 kcal
Azeite, de oliva, extra virgem20,00 g