12.711,70kcal
2.542,34/diaProt
845,27g
169,05 de 158,00 g/dia
Carbo
1.841,21g
368,24 de 250,00 g/dia
Gord
244,45g
48,89 de 55,00 g/dia
Refeições: 19
Saldo do período
déficitSaldo do período
538,30kcal
em 5 dias com registro
Em peso
0,07kg
a menos
Pela balança
+0,50kg
de 78,50 para 79,00 kg
Média por dia
107,66kcal
gasto 2.650,00 · consumo 2.542,34
Saldo por dia
déficit acima, superávit abaixo
5 ago9 ago
Macros ao longo do tempo
Proteína
meta3 ago9 ago
média 120,75 g/dia · meta 158,00 g
Carboidrato
meta3 ago9 ago
média 263,03 g/dia · meta 250,00 g
Gordura
meta3 ago9 ago
média 34,92 g/dia · meta 55,00 g
Alimentos no período
soma das quantidades
#1851,07 kcal
Cenoura, cozida2,85 kg
#22.003,44 kcal
Batata, doce, cozida2,61 kg
#3985,82 kcal
Manga, Palmer, crua1,36 kg
#42.960,00 kcal
Carne, bovina, patinho, sem gordura, grelhado1,35 kg
#5587,95 kcal
Iogurte Grego Zero Tradicional (Vigor)12,00 un
#6364,64 kcal
Cebola, crua925,00 g
#7330,00 kcal
Bebida Láctea UHT Whey Fit Coco com Batata Doce (Valores por 100ml) (Itambé)750,00 ml
#8315,27 kcal
Goiaba, vermelha, com casca, crua582,00 g
#9236,51 kcal
Iogurte, natural, desnatado570,00 g
#101.593,00 kcal
Broa de fubá com queijo (caseira)9,00 un
#11131,26 kcal
Pimentão, amarelo, cru470,00 g
#12261,00 kcal
kiwi450,00 g
#13191,76 kcal
Kiwi, cru375,00 g
#1481,48 kcal
Pimentão, vermelho, cru350,00 g
#15301,63 kcal
Banana, prata, crua307,00 g
#1690,44 kcal
Morango, cru300,00 g
#17157,63 kcal
Ameixa, crua300,00 g
#18660,00 kcal
Pão de forma integral Pullman Artesano (Pullman Artesano)250,00 g
#1934,50 kcal
Tomate, com semente, cru225,00 g
#20206,67 kcal
Patinho grelhado150,00 g
#21141,95 kcal
Cream cheese light (Danúbio)85,00 g
#2210,64 kcal
Pimentão, verde, cru50,00 g
#2338,25 kcal
Mostarda (Heinz)45,00 g
#24176,80 kcal
Azeite, de oliva, extra virgem20,00 g